減肥很累~我很懶、想放棄、沒有動力？
偶爾放鬆耍廢很開心，
但是一放鬆就回不去了！
所以要怎麼樣讓自己一直可以維持動力呢❔😏
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為自己設定一些每日目標目標或者代辦事項，
例如：
今天要至少喝到多少的水
今天至少要做30分鐘運動等等💪
♥
每次只專注一件事情就好
做運動就認真做，
不要還想要同時去完成另外一件事情
ONLY專注在一件事情上
不要一心二用
♣
每天提醒自己你的WHY！
你是為了什麼而減肥的？？
每天告訴自己這個理由
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這是讓你專注在自己想要完成的目標很好的方法
例如：
有些人覺得多喝水很痛苦
反過來思考
如果多喝水能夠讓你瘦呢？？
♦
把所有的錯誤都當做學習而不是挫折
吃到NG食物就是吃到了
下次就知道這是NG食物
而不是吃到了就在無限責怪自己覺得自己很失敗！！
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希望大家都能夠持續走在自己的軌道上
不放棄才是王道
你今天有學習到了嗎？？
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